Modulul 1 – Introducere în Ikigai
1.1 – Definiția și originea conceptului de Ikigai
1.2 – Cele Patru Cercuri ale Ikigai
1.3 – Importanța Ikigai în viața personală și profesională
1.4 – Beneficiile descoperirii Ikigai-ului tău
1.5 – Obstacole comune în atingerea Ikigai-ului
1.6 – Ikigai de-a lungul epocilor și culturilor
1.7 – Mite și concepții greșite despre Ikigai
1.8 – Ikigai și Psihologia Pozitivă
1.9 – Ikigai și Teoria Autodeterminării
1.10 – Ikigai și bunăstarea la locul de muncă
MCQ 1 – pentru validarea cunoștințelor dobândite
Modulul 2 - Fundațiile filosofice ale Ikigai Conținutul lecției
2.1 – Rădăcinile japoneze ale Ikigai
2.2 – Influences Budismului și Șintoismului asupra Ikigai
2.3 – Ikigai și conceptul de flux al lui Mihaly Csikszentmihalyi
2.4 – Ikigai și Filosofia Stoică
2.5 – Ikigai și Existentialismul
2.6 – Ikigai și căutarea scopului în lucrările lui Viktor Frankl
2.7 – Ikigai și Ierarhia nevoilor lui Maslow
2.8 – Ikigai și Teoria Valorilor lui Schwartz
2.9 – Ikigai și filosofia Wabi-Sabi
2.10 – Ikigai și gândirea Zen
MCQ 2 – pentru validarea cunoștințelor dobândite
Modulul 3 - Ikigai în diverse arii ale vieții Conținutul lecției
3.1 – Ikigai în viața profesională
3.2 – Ikigai în relațiile interpersonale
3.3 – Ikigai și viața de familie
3.4 – Ikigai și hobby-urile
3.5 – Ikigai și implicarea în comunitate
3.6 – Ikigai și spiritualitatea
3.7 – Ikigai și sănătatea fizică și mentală
3.8 – Ikigai și creativitatea
3.9 – Ikigai și învățarea pe tot parcursul vieții
3.10 – Ikigai și reziliența în fața provocărilor vieții
MCQ 3 – pentru validarea cunoștințelor dobândite
Modulul 4 – Pașii pentru descoperirea Ikigai Conținutul lecției
4.1 – Importanța introspecției și auto-cunoașterii
4.2 – Identificarea pasiunilor și intereselor
4.3 – Recunoașterea abilităților și talentelor
4.4 – Explorarea nevoilor lumii
4.5 – Căutarea oportunităților pentru o contribuție semnificativă
4.6 – Reconcilierea diferitelor cercuri ale Ikigai
4.7 – Formularea unei misiuni sau a unei afirmații de Ikigai
4.8 – Validarea și ajustarea Ikigai în timp
4.9 – Provocări comune în descoperirea Ikigai
4.10 – Resurse și suport pentru descoperirea Ikigai
MCQ 4 – pentru validarea cunoștințelor dobândite
Modulul 5 - Ikigai și dezvoltarea personală Conținutul lecției
5.1 – Ikigai ca busolă pentru dezvoltarea personală
5.2 – Ikigai și definirea obiectivelor personale
5.3 – Ikigai și dezvoltarea stimei de sine
5.4 – Ikigai și gestionarea emoțiilor
5.5 – Ikigai și comunicarea interpersonală
5.6 – Ikigai și luarea deciziilor în concordanță cu propriile valori
5.7 – Ikigai și gestionarea stresului și anxietății
5.8 – Ikigai și dezvoltarea rezilienței
5.9 – Ikigai și cultivarea relațiilor pozitive
5.10 – Ikigai și învățarea continuă pentru dezvoltare personală
MCQ 5 – pentru validarea cunoștințelor dobândite
Modulul 6 - Competențele fundamentale ale antrenorului de Ikigai Conținutul lecției
6.1 – Ascultare activ și empatie
6.2 – Întrebări puternice și curiozitate
6.3 – Comunicare non-verbală și limbajul corpului
6.4 – Crearea unui spațiu de încredere și siguranță
6.5 – Gestionarea emoțiilor și a rezistențelor clientului
6.6 – Arta feedback-ului constructiv și motivant
6.7 – Capacitatea de a contesta convingerile limitative
6.8 – Adaptabilitate și flexibilitate în abordarea de coaching
6.9 – Intuiție și prezență în moment
6.10 – Etică și confidențialitate în relația de coaching
MCQ 6 – pentru validarea cunoștințelor dobândite
Modulul 7 - Instrumentele de explorare a Ikigai Conținutul lecției
7.1 – Diagrama Venn a celor Patru Cercuri ale Ikigai
7.2 – Chestionare de Autoevaluare a Pasunilor, Valorilor și Talentelor
7.3 – Exerciții de Vizualizare pentru Viitorul Ideal
7.4 – Tehnici de Meditație și Mindfulness
7.5 – Jurnal ghidat pentru introspecție
7.6 – Analiza SWOT personală
7.7 – Roata Vieții și Echilibrul Domeniilor
7.8 – Scara Valorilor și Sortarea
7.9 – Cartografierea Mentală pentru Explorarea Ideilor
7.10 – Linia vieții și analiza traseului personal
MCQ 7 – pentru validarea cunoștințelor dobândite
Modulul 8 - Tehnici de coaching pentru realizarea Ikigai Conținutul lecției
8.1 – Modelul GROW pentru stabilirea și atingerea obiectivelor
8.2 – Întrebările Puternice pentru Stimularea Gândirii
8.3 – Tehnicile de reformulare și redefinire
8.4 – Utilizarea metaforelor și analogiilor
8.5 – Jocuri de rol și scenarii situaționale
8.6 – Tehnici de gestionare a stresului și a emoțiilor
8.7 – Instrumente de Planificare și Monitorizare a acțiunii
8.8 – Tehnici de Rezolvare a Problemelor și de Luare a Deciziilor
8.9 – Exerciții de Creativitate și Gândire Laterală
8.10 – Tehnici pentru celebrarea succeselor și a învățăturilor
MCQ 8 – pentru validarea cunoștințelor dobândite
Modulul 9 - Postura și dezvoltarea profesională a Coach-ului de Ikigai Conținutul lecției
9.1 – Calitățile și valorile esențiale ale Coach-ului de Ikigai
9.2 – Gestionarea granițelor și relația dintre coach și client
9.3 – Dezvoltarea propriei practici personale de Ikigai
9.4 – Supervizare și intervizare între colegi
9.5 – Educație continuă și actualizarea cunoștințelor
9.6 – Gestionarea timpului și a energiei în activitatea de coaching
9.7 – Colaborarea cu alți profesioniști – terapeuți, coachi, etc.
MCQ 9 – pentru validarea cunoștințelor dobândite
Modulul 10 - Implementarea Coaching-ului Ikigai Conținutul lecției
10.1 – Diferitele formate ale Coaching-ului Ikigai: individual, în grup, online
10.2 – Structura unei sesiuni de Coaching Ikigai
10.3 – Crearea unui program de Coaching Ikigai
10.4 – Adaptarea abordării pentru diferite tipuri de clienți
10.5 – Gestionarea provocărilor și rezistenței în procesul de coaching
10.6 – Integrarea instrumentelor și tehnicilor în practică
10.7 – Crearea de resurse și instrumente pentru clienți
10.8 – Practica reflexivă și Îmbunătățirea Continuă ca Coach Ikigai
MCQ 10 – pentru validarea cunoștințelor dobândite