Introducci贸n al M贸dulo 7 – Gesti贸n del estr茅s y las emociones en los adolescentes
La gesti贸n del estr茅s y de las emociones es una habilidad clave para ayudar a los adolescentes a navegar serenamente a trav茅s de los desaf铆os de este intenso per铆odo de sus vidas. Este m贸dulo de formaci贸n tiene como objetivo dotar a los coaches con las herramientas necesarias para acompa帽ar a los j贸venes en el desarrollo de su resiliencia, su autonom铆a emocional y su bienestar psicol贸gico.
A trav茅s de diferentes subm贸dulos, exploraremos estrategias concretas y efectivas para ayudar a los adolescentes a identificar sus fuentes de estr茅s, regular sus emociones y cultivar un equilibrio interno duradero. Abordaremos en particular las t茅cnicas de respiraci贸n consciente, de atenci贸n plena, de actividad f铆sica y de reestructuraci贸n cognitiva.
Tambi茅n veremos c贸mo integrar las aplicaciones de atenci贸n plena y gesti贸n del estr茅s en el acompa帽amiento de los j贸venes, para ofrecerles herramientas adaptadas a la era digital. Finalmente, enfatizaremos la importancia de un enfoque personalizado y afectuoso, que valora el progreso de cada adolescente y fortalece su sentido de eficacia personal.
Al seguir este m贸dulo, los coaches desarrollar谩n las habilidades necesarias para ayudar a los adolescentes a convertirse en los arquitectos de su bienestar emocional, y a sentar las bases de una vida adulta plena y resiliente.
