Introducción al Módulo 7 – Gestión del estrés y las emociones en los adolescentes
La gestión del estrés y de las emociones es una habilidad clave para ayudar a los adolescentes a navegar serenamente a través de los desafíos de este intenso período de sus vidas. Este módulo de formación tiene como objetivo dotar a los coaches con las herramientas necesarias para acompañar a los jóvenes en el desarrollo de su resiliencia, su autonomía emocional y su bienestar psicológico.
A través de diferentes submódulos, exploraremos estrategias concretas y efectivas para ayudar a los adolescentes a identificar sus fuentes de estrés, regular sus emociones y cultivar un equilibrio interno duradero. Abordaremos en particular las técnicas de respiración consciente, de atención plena, de actividad física y de reestructuración cognitiva.
También veremos cómo integrar las aplicaciones de atención plena y gestión del estrés en el acompañamiento de los jóvenes, para ofrecerles herramientas adaptadas a la era digital. Finalmente, enfatizaremos la importancia de un enfoque personalizado y afectuoso, que valora el progreso de cada adolescente y fortalece su sentido de eficacia personal.
Al seguir este módulo, los coaches desarrollarán las habilidades necesarias para ayudar a los adolescentes a convertirse en los arquitectos de su bienestar emocional, y a sentar las bases de una vida adulta plena y resiliente.
